□ トレーナーの方や 周囲との情報交換
□ 筋肉痛のツボ（具体的発生もと）を探す
□ 確認後、症状・状態に合わせた メニューをつくる
□ ウォーミング アップ 準備運動
□ エクササイズ種目／アイテム選び
有酸素運動、無酸素運動、ウエイト、マシン、チューブ、フリーハンド ｅｔｃ．トレーニング
□ クールダウン 超回復を促進
ツボ刺激、指圧、整体、マッサージ、ハリ（無痛もあります）冷温、サウナ、温泉、ｅｔｃ．
□ ＯＮ と ＯＦＦをつなぐ、タイミングを 見通す
全身電動椅子
腰
首
指
ストレッチ
イオン、目
バランス，背中
元型：Ａｒｃｈｅｔｙｐｅ．
心理学者 ユング /Ｃ．Ｇ．ＪＵＮＧ が考えた概念
集合無意識の内容であり、強い影響力を意識に与える
特殊な心理的パターンを意味する。
夢や空想の中にあらわれ、さらに世界各地の神話やお伽話にもよくみられる、
普遍的な
（元型を仮定した）イメージや物語は圧倒的な力を感じさせ、
感動を巻き起こして
ユング心理学による夢分析や絵画療法、箱庭療法などは、
そこにらあらわれる元型的イメージの感動的な力と、
それがもたらす治癒と変容の力を
応用したものである。（抜粋）
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分解
回
路
を
開
く
と
ど
う
な
る
？
何はなくとも・・
ゴールを探さない． ハードルを 変えてゆく
何を果たしてゆけるのか・・・
目的はつくらない． 必然性を 解く
ど こ で
折 り 合 う ？
お気に入りアイテムの中から 一部ご紹介♪
腰
固定ベルト
手首：２重ベルト
肘
手
関節，筋肉保護
足
銅イオン加工９％入り
隠し味レシピ集 サポーター篇 Ⅱ
どの部分が
リ セ ッ ト そ の １
銅（＋）とアルミ（－）配合
足ツボ （気泡 振動） 自動ジャグジー
ヨガマット
結局 ジムのを使用していますが・・(^_^;)
バランス ボール
イオン クリーンコントロール空気清浄機
花粉対策にも最適♪
磁気ネックレス
・
・
ネックには、
ガーゼ素材を→
使用しています。
あなたの
レシピは何ですか？
隠
し
味
クール アイマスク
冷蔵庫で冷やして使用する
ツボ押し
マッサージャー 美容室で購入♪
目的論 ＴＥＬＥＯＬＯＧＹ
手で握ると癒される？らしい。。
手触りは ふにゃらふにゃら。
Ｆｒａｎｃｆｒａｎｃで購入♪
全体 を
包括しているのか
脳には糖分補給♪
マッサージチェアー
迷 路
作 成
残念ながら 都合上、写真載せ られないのですが、
筋肉痛や関節痛などに とてもよく効きます
ホットクリーム 唐辛子入り
クーリングスプレー
次は何を食べようかな～・・
ペットボトル ドリンク
滑り止め靴下
←臭くないです
♪
べつばらデザート
生美茶 ：ショウガ黒砂糖ジャム、ハチミツ、レモン、を
紅茶に混ぜたものや、ハーブ系、カフェイン系、
梅干入り昆布茶系、炭酸系など～を 飲んでいます。
あれっ、、ほとんど全部？
寒くて筋肉が硬直しやすい時期は
ビタミンＥ 補給しています
お塩～♪
お塩入り お湯の中で
手をマッサージすると
ほぐれます
スターバックス タンブラーで購入♪
